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飯たこ
たこ
いかリング
やりいか
紋甲いか下足
小さくたって立派な大人なの 見た目で判断して欲しくないわ
タウリンだって豊富だし パワー全開なのよ~
飯たこのタコライス
材料
2
人分
調理目安
10
分
飯たこ
2尾
トマト
1/2個
玉ねぎ
1/4玉
にんじん
1/3本
レタス
1/8玉
ピーマン
1/2個
合挽き肉
100g
にんにく
1/2片
溶けるチーズ
適量
1
玉ねぎ・にんじん・ピーマン・にんにくをみじん切りにする
2
トマトは角切り(1cm位)、レタスは粗く千切りにする
3
フライパンに大さじ1の油を引き、①の具材を炒める。
合挽き肉、飯たこの順に具材を足し塩・こしょうを一つまみ、チリパウダーを小さじ1加えて味を調える。
4
お皿に御飯を盛りその上にレタスを敷く、③の具材を盛り付け、角切りトマト・チーズを振りかける。
お好みで刻んだ万能ネギを散らすと彩りが良くなります
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